Como ensinar nossos filhos a escolher comer comidas mais saudáveis?

Por Silvia Freaza, Nutricionista materno-infantil da nossa equipe

Sabemos que pode ser um desfio muito grande fazer com que os pequenos escolham comidas mais saudáveis.

Por isso, a Nutricionista Materno-Infantil Silvia Freaza elaborou algumas dicas para ajuadr a ensinar seus filhos a escolher e comer comidas mais saudáveis:

✅Convide-os para planejar as refeições e o cardápio do lanche por exemplo;

✅Levar as crianças para fazer as compras, principalmente em feiras, mostrando a variedade de frutas, verduras e legumes;

✅ Leve-o para cozinhar com você, isso pode tornar as crianças mais dispostas a comer as comidas que você faz;

✅Leve-os a horta ou uma fazenda próxima para ensiná-los de onde vêm os alimentos, ou tente plantar algumas hortaliças em uma horta caseira;

✅Sirva de exemplo ao comer de forma saudável e oferecer lanches saudáveis.

Silvia faz parte da equipe da Clínica Mariana Paz, é professora universitária e ministra cursos e palestras na área de pediatria, além de especialista em Nutrição Materno-Infantil, com experiência em introdução alimentar para bebês, crianças com baixo peso e obesidade, seletividade alimentar e autistas.