Benefícios do mindfulness para crianças

Mindfulness, ou atenção plena, é como chamamos uma prática de meditação que nos coloca em contato com as próprias emoções, sentimentos, ensina a direcionar os pensamentos de maneira gentil e aberta, abrindo uma porta para o autoconhecimento, ajuda na concentração e foco, além da autorregulação emocional.

É uma prática que pode ajudar muito os pequenos, e as famílias também, durante esse período de quarentena.

Confira alguns benefícios da prática mindfulness para as crianças:

- O contato com as próprias sensações, sentimentos, emoções, pensamentos de maneira gentil e aberta, abrindo uma porta para o autoconhecimento

• Concentração e foco

• Autorregulação emocional

• Relações interpessoais, trazendo maior leveza, compaixão, sensibilidade, curiosidade pelo outro e conexão consigo e com o outro

• Reduz os sintomas de ansiedade

• Ajuda as crianças a se sentirem mais seguras

Caso queira tentar praticar em casa, temos uma playlist especial em nosso site com áudios para praticar mindfulness com as crianças em casa

Qualquer dúvida, estamos aqui para ajudar!